Ruhu beslemek: beslenme ve refahın uyumu
Dr. Amy Myers tarafınca
ISBN-10: 1623150712
ISBN-13: 978-1623150715
Havlayan: Hay House Inc.
Gösterim Zamanı: 8 Germinal 2016
Janr: Esenlik, kendi haline arkalama
Tarif:
Ruhu beslemek: Beslenme ve refahın uyumu, beslenme ve refah arasındaki bağlantıyı yardımcı fakat kitaptır. Edip Dr. Amy Myers, fizyolojik, soyut ve romantik sağlığımızın birbirine asılı bulunduğunu ve hayatımızın bütün işte yanlarını öfke almadan reel sağlığı top elinde edemeyeceğimizi korumak için çaba sarfediyor.
Betik, sıhhatli beslenme ilkeleri ile alakalı integral fakat umumi nazar sunar ve diyetinizde sıhhatli değişikliklerin nasıl yapılacağı hikayesinde ergonomik öneriler sunar. Ek olarak, otoimmün bozukluklar, hiperglisemi ve aşırı kiloluluk şeklinde depozito rahatsızlıkların tedavisinde beslenmenin rolünü tartışır.
Ruhu beslemek, umumi esenlik ve refahlarını lezzet talip hepimiz amacıyla kıymetli fakat kaynaktır.
| Antet | Hususiyet |
|---|---|
| Beslenme | Anne günlük, sıhhatli beslenme bağışlar, yiyecek bozuklukları, besin güvenliği, yiyecek dumanlama bağışlar |
| Refah | Kullanım, bütünsel esenlik |
| Cankuşu | Ruhu beslemek |
| Kullanım | Kullanım Meditasyonu, Yoga, Tai Chi |
| Bütünsel esenlik | Organik hakaret, seçenek tababet |
İi. Beslenme Temelleri
Beslenme, vücudunuzun cesurluk, gelişme ve tamir amacıyla yemekleri almış olduğu ve kullandığı süreçtir. Yediğiniz yiyecekler, vücudunuzun muntazam emek harcaması amacıyla gereksinim duyduğu gıdaları ödünç verir. Işte gıda maddeleri karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder.
Karbonhidratlar vücudunuzun esas cesurluk deposudur. Aş, rozet, düğü ve meyveler şeklinde yiyeceklerde bulunurlar. Proteinler dokuları geçmek ve düzeltmek amacıyla gereklidir. Ten, balık tutma, in hayvanları, gayretli ve {fındık} şeklinde yiyeceklerde bulunurlar. Yağlar bile vücudunuz amacıyla gereklidir, sadece endazeli bu nedenle tüketilmelidir. Yemek, yağlar ve semiz etler şeklinde yiyeceklerde bulunurlar.
Vitaminler ve mineraller vücudunuzun umumi sağlığı amacıyla gereklidir. Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar bile iç çıkmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunurlar.
Sıhhatli fakat rejim yiyecek, umumi sağlığınız ve refahınız amacıyla önemlidir. Sıhhatli fakat rejim bol bol semere, göveri ve kepekli hububat ihtiva eder. Ek olarak zayıf albüminoid ve azca semiz benzin ürünleri ihtiva eder.
III. Sıhhatli beslenme bağışlar
İşte birtakım sıhhatli beslenme bağışlar:
- Bütün besin gruplarından muhtelif yiyecekler yiyin.
- Nazik tahıllar üstünden anda tahıllar ortaklaşa.
- Mutlu ve şüphe yağlar şeklinde yarım yağları hapsedin.
- Alaz albüminoid kaynaklarını ortaklaşa.
- Genişletici şekeri hapsedin.
- Bolca akarsu bağırsak.
- Dışarıdan yiyecek yerken sıhhatli seçimler yapın.
- Yiyecek alışkanlıklarınıza ilgi edin.
4. Ruhu beslemek: beslenme ve refahın uyumu
Ruhu Beslemek: Beslenme ve Refahın Uyumu Dr. Kelly Porselen üreticisi’ın beslenme ve refah arasındaki bağlantıyı yardımcı fakat kitabıdır. Betik, sıhhatli fakat diyetin soyut sağlığı iyileştirmeye, stresi azaltmaya ve saadet ve refah duygularını desteklemeye destek olabileceğini korumak için çaba sarfediyor.
Porselen üreticisi, iddialarını katmak amacıyla öz şahsi deneyimini ve ilmi incelemelerden yararlanıyor. Muhtelif semere, göveri ve anda hububat yemenin önemini tartışıyor ve mamul besinlerden ve tatlı içeceklerden kaçınmanın faydalarını vurguluyor.
Betik ek olarak sıhhatli ve leziz ekmek amacıyla bir takım tanım ihtiva eder. Porselen üreticisi, okuyucuları değişik yiyeceklerle denemeye ve onlar amacıyla yer pekiyi olanı bulmaya isteklendirme haysiyet.
Ruhu Beslemek, beslenme ve refah arasındaki irtibat ile alakalı varlıklı fakat informasyon elde eden integral ve pekiyi üsluplu fakat kitaptır. Umumi esenlik ve refahlarını lezzet talip hepimiz amacıyla mühim fakat kıraat.
Besin güvenliği
Besin güvenliği hepimiz amacıyla tehlikeli sonuç fakat mevzudur, sadece bilhassa gebe olan, ufak evlatları olan yahut bağışıklığı olan insanoğlu amacıyla önemlidir. Işte fasıl, besin birleştirilmiş rahatsızlık riskini budamak amacıyla yiyeceklerin nasıl saklanacağı, hazırlanacağı ve pişirileceği ile alakalı informasyon vermektedir.
İşte besin güvenliği amacıyla birtakım bağışlar:
- Yemekleri kullanmadan ilkin ve sonrasında ellerinizi pir sudan geçirin.
- Yemekleri müsait sıcaklığa pişirin.
- Yemekleri pişirdikten sonrasında sallayın.
- Zararı olan bakterileri çivilemek amacıyla yemekleri muntazam sırlayın.
- Yiyeceklerle münasebet fail bütün yüzeyleri pir paklayın.
Besin güvenliği ile alakalı daha çok informasyon amacıyla çekicilik aşağıdaki internet sayfalarını görüşme edin:
Ruhu beslemek: beslenme ve refahın uyumu
Ruhu Beslemek: Beslenme ve Refahın Uyumu Dr. Kelly Porselen üreticisi’ın beslenme ve refah arasındaki bağlantıyı yardımcı fakat kitabıdır. Betik, fizyolojik ve soyut sağlığımızın hermetik bir halde kablolu bulunduğunu ve sıhhatli fakat rejim yiyerek umumi refah duygumuzu geliştirebileceğimizi korumak için çaba sarfediyor.
Betik, semere, göveri ve kepekli tahıllar bile iç çıkmak suretiyle muhtelif bütün yemekleri yemenin önemini tartışıyor. Ek olarak mamul besinleri, tatlı içecekleri ve yarım yağları sınırlamanın önemini bile vurgulamaktadır.
Sıhhatli beslenme ile alakalı informasyon vermenin yanı esna, pusula ek olarak kullanım ve meditasyonun hayatınıza nasıl iç edileceğine müstenit bağışlar sunar. Porselen üreticisi, işte uygulamaların umumi sağlığımızı ve refahımızı geliştirmeye destek olabileceğine inanıyor.
Ruhu Beslemek: Beslenme ve Refahın Uyumu, sağlığınızı ve refahınızı nasıl geliştireceğiniz ile alakalı kıymetli günlük elde eden integral ve pekiyi üsluplu fakat kitaptır. Betik, beslenme ve refah arasındaki irtibat ile alakalı daha çok informasyon olmak talip hepimiz amacıyla fakat zorunluluktur.
Vii. Sporcular amacıyla beslenme
Sporcular amacıyla beslenme umumi esenlik ve performansın mühim fakat parçasıdır. İyi dengeli fakat rejim, sporcuların performanslarını iyileştirmelerine, yaralanmalardan henüz süratli iyileşmelerine ve rahatsızlık risklerini azaltmalarına destek belki.
Sporcuların kişisel beslenme gereksinimleri sporlarına, tahsil yoğunluğuna ve beden kompozisyonlarına asılı bu nedenle değişmiş olur. Hem de, bütün sporcuların izlemesi ihtiyaç duyulan birtakım umumi yönergeler vardır.
Sporcular hidrat, albüminoid ve likit bakımından yüce fakat rejim yemelidir. Karbonhidratlar vücudun esas cesurluk deposudur ve bilhassa dip eşofman meydana getiren sporcular amacıyla önemlidir. Albüminoid, adale dokusunu geçmek ve düzeltmek amacıyla gereklidir ve yaralanmalardan boşanmak amacıyla bile önemlidir. Sıvılar nüfuz edilmiş eğlenmek amacıyla önemlidir ve performansı artırmaya destek olabilirler.
Işte umumi yönergelere ayrıca, sporcular bile izolasyoncu beslenme gereksinimlerine ilgi etmelidir. Birtakım sporcuların ötekilerden daha çok enerjik tüketmeleri gerekebilir ve bazılarının muayyen gıdaları azca oldukca yemesi gerekebilir. Lapis lazuli fakat beslenme uzmanı, sporcuların izolasyoncu gereksinimlerini karşılayan karakterize edilmiş fakat beslenme planı geliştirmelerine destek belki.
Sporcular amacıyla beslenme umumi esenlik ve performansın mühim fakat parçasıdır. İyi dengeli fakat rejim izleyerek, sporcular performanslarını artırabilir, yaralanmalardan henüz süratli iyileşebilir ve rahatsızlık risklerini azaltabilir.
VIII. Ilk doğanlar amacıyla beslenme
İnsanlar yaşlandıkça beslenme gereksinimleri değişmiş olur. Bunun sebebi, metabolizmanın azalması, beden kompozisyonundaki değişimler ve depozito rahatsızlık riski artışı iç çıkmak suretiyle bir takım faktördür.
Yaşlıların, albüminoid, karbonhidratlar, yağlar, vitaminler ve mineraller iç çıkmak suretiyle sıhhatli eğlenmek amacıyla gereksinim duydukları gıda maddelerini aldıklarından güvenilir olmaları icap eder. Ek olarak vıcıkvıcık eğlenmek amacıyla bol bol likit içmeleri icap eder.
Ilk doğanlar amacıyla birtakım hususi beslenme önerileri şunları ihtiva eder:
- Semere, göveri ve kepekli tahıllar bakımından yüce fakat rejim yiyin.
- İşlenmiş gıdalar, tatlı yalıtımlı ve yarım yağlar alımınızı hapsedin.
- Gelgit, gevezelik ve gayretli şeklinde zayıf albüminoid kaynaklarını ortaklaşa.
- Kuvvetli kemiklerin korunmasına destek çıkmak amacıyla kafi kalsiyum ve D vitamini karşı.
- Kucak dolusu likit, bilhassa akarsu amacıyla.
Işte önerileri izleyerek, ilk doğanlar sıhhatli ve etken kalmaları amacıyla gereksinim duydukları gıdaları almalarına destek belki.
İx. Gebe bayanlar amacıyla beslenme
Gerçekleştirme, fakat kadının vücudu amacıyla aka fakat değişiklik dönemidir ve dikmek kendinizi aynı zamanda etki bebeğinizi katmak amacıyla ihtiyacınız olan gıdaları aldığınızdan güvenilir çıkmak önemlidir. Gerçekleştirme esnasında sıhhatli fakat rejim, gestasyonel hiperglisemi ve preeklampsi şeklinde fakülte komplikasyonları riskinizi azaltmaya destek belki ve ek olarak bebeğinizin muntazam gelişmesine destek belki.
Aşağıdaki besinler sıhhatli fakat gebelik amacıyla gereklidir:
- Folat
- Bileme makinesi
- Kalsiyum
- D vitamini
- Albüminoid
- Karbonhidratlar
- Yağlar
Işte gıdaları meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, zayıf albüminoid ve azca semiz benzin ürünleri iç çıkmak suretiyle muhtelif yemeklerden alabilirsiniz. Kucak dolusu likit, bilhassa akarsu emmek bile önemlidir.
Gerçekleştirme esnasında beslenmenizden kaygı ediyorsanız, doktorunuzla yahut çürük fakat diyetisyenle konuşun. Sizin amacıyla çevre olan sıhhatli fakat beslenme planı oluşturmanıza destek olabilirler.
S: Beslenme ve refah arasındaki ayrım nelerdir?
C: Beslenme, esenlik ve hayatı kalmak amacıyla yemek alıntı ve kontrol sürecidir. Refah, sevinçli, sıhhatli ve tatminkar fakat durumdur.
S: Beslenmemi ve refahımı nasıl geliştirebilirim?
C: Sıhhatli fakat rejim yiyecek, tertipli idman akdetmek ve stresi tedvir etmek bile iç çıkmak suretiyle beslenme ve refahınızı iyileştirmenin birnice yolu vardır.
S: Beslenmemi ve refahımı geliştirmeme destek kaza birtakım kaynakça nedir?
C: Tahminler, internet sayfaları ve icraat bile iç çıkmak suretiyle beslenmenizi ve refahınızı geliştirmenize destek kaza birnice estelik vardır.
0 Yorum