| Hususiyet | Yanıt |
|---|---|
| Beslenme Eksikliği | Beslenmede temel gıda öğelerinin eksikliği. |
| Belirti | Beslenme yetersizliğinin emaresi yahut işareti. |
| Farkındalık | Bir şeyin bilincinde olma durumu. |
| Yolculuk | Uzun ve sıkıntılı bir süreç. |
| Kendi haline yardım | Bireyin kendi geçimini sağlamasına yardım. |
II. Beslenme Eksikliğinin Emareleri
Gıda eksiklikleri, noksan olan besine bağlı olarak oldukça muhtelif semptomlara niçin olabilir. Gıda eksikliklerinin birtakım yaygın semptomları şunlardır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Kg kaybı
- Kas krampları
- İshal
- Kabızlık
- Anemi
- Depresyon
- Sinirlilik
- Konsantrasyon zayıflığı
Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, öteki ihtimaller içinde sebepleri elemek için doktorunuzu görmeniz önemlidir. Doktorunuz ek olarak herhangi bir gıda eksikliğiniz olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve bir tedavi yöntemi önerebilir.
III. Beslenme Eksikliğinin Sebepleri
Beslenme eksikliğinin pek oldukça değişik sebebi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kifayetsiz beslenme alımı
- Malabsorbsiyon
- Artan gıda ihtiyaçları
- İlaç etkileşimleri
- Genetik bozukluklar
Kifayetsiz beslenme, beslenme eksikliğinin en yaygın nedenidir. Bu, insanoğlu kafi yemek yemediğinde yahut gıda açısından varlıklı olmayan yiyecekler yediğinde ortaya çıkabilir. Malabsorpsiyon, vücut yemeklerden gıdaları muntazam bir halde ememediğinde ortaya menfaat. Bu, hazım bozuklukları, bağırsak enfeksiyonları ve birtakım ilaçlar şeklinde muhtelif faktörlerden kaynaklanabilir. Artan gıda ihtiyaçları gelişme, hamilelik ve emzirme dönemlerinde ortaya çıkabilir. İlaç etkileşimleri de beslenme eksikliğine yol açabilir, bundan dolayı birtakım ilaçlar besinlerin emilimini yahut metabolizmasını etkileyebilir. En son, genetik bozukluklar vücudun muayyen gıdaları üretme yahut kullanma kabiliyetini etkileyerek beslenme eksikliğine niçin olabilir.
IV. Beslenme Eksikliğinin Tanısı
Beslenme eksikliğinin tanısı aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım faktöre dayanmaktadır:
- Belirtileriniz
- Tıbbi geçmişiniz
- Rejiminiz
- Kan testi sonuçlarınız
Doktorunuz semptomlarınızın ve tıbbi geçmişinizin detaylı bir geçmişini alarak başlayacaktır. Ek olarak size rejiminiz ve hayat seçimi alışkanlıklarınız hakkındaki sorular sormuş olacaktır. Doktorunuz ondan sonra vitamin, mineral ve öteki gıda seviyelerinizi denetlemek için bir takım kan testi isteyebilir.
Kan kontrol sonuçlarınız beslenme eksikliğiniz bulunduğunu gösteriyorsa, doktorunuz bir tedavi yöntemi önerecektir. Bu, takviyeler almak, rejiminizi değişiklik yapmak yahut öteki hayat seçimi değişimleri yapmak olabilir.
V. Beslenme Eksikliğinin Tedavisi
Beslenme eksikliğinin tedavisi, noksan olan muayyen besine bağlıdır. Genel hatlarıyla tedavi, noksan olan besinin alımını artırmayı yahut takviye almayı ihtiva eder.
Mesela, bir kişide demir eksikliği var ise, kırmızı et, kümes hayvanları, balık, fasulye ve yeşil yapraklı sebzeler şeklinde demir açısından varlıklı yiyeceklerin alımını artırabilirler. Ek olarak demir takviyesi de alabilirler.
Birtakım durumlarda, tedavi bununla beraber beslenme eksikliğinin altında yatan nedene yönelik olabilir. Mesela, pernisiyöz anemisi olan bir kişide B12 vitamini eksikliği var ise, B12 vitamini takviyesi alması ve ek olarak pernisiyöz anemi tedavisi görmesi gerekecektir.
Beslenme eksikliğinin tedavisi önemlidir bundan dolayı eksikliğin emarelerini önlemeye yahut bilakis çevirmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye destek olabilir.
II. Beslenme Eksikliğinin Emareleri
Gıda eksiklikleri, noksan olan besine bağlı olarak oldukça muhtelif semptomlara niçin olabilir. Gıda eksikliklerinin en yaygın semptomlarından bazıları şunlardır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Kg kaybı
- Kas krampları
- İshal
- Kabızlık
- Anemi
- Depresyon
- Sinirlilik
Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, öteki ihtimaller içinde sebepleri elemek için doktorunuzu görmeniz önemlidir. Doktorunuz ek olarak herhangi bir gıda eksikliğiniz olup olmadığını belirlemenize ve müsait tedaviyi önermenize destek olabilir.
VII. Çocuklarda Beslenme Eksikliği
Çocuklarda beslenme yetersizlikleri, gelişme geriliği, büyüme geriliği ve bilişsel işlevlerde deforme şeklinde muhtelif esenlik problemlerine yol açabilir.
Çocuklarda en sık görülen beslenme eksikliklerinden bazıları şunlardır:
- Demir eksikliği
- Çinko eksikliği
- A vitamini eksikliği
- D vitamini eksikliği
- Folat eksikliği
Beslenme yetersizliği riski altında olan çocuklar şunlardır:
- Düşük gelirli ailelerden geliyorlar
- Sıhhatli gıdalara erişimleri sıska
- Kifayetsiz besleniyorlar
- Kronik hastalıklarınız var mı?
- Muayyen ilaçlar alıyor musunuz?
Çocuğunuzda beslenme yetersizliği olabileceğinden kaygı ediyorsanız, çocuğunuzun doktoruyla görüşün.
Çocuğunuzda beslenme eksikliklerini önlemeye destek olmak için yapabileceğiniz birtakım şeyler şunlardır:
- Çocuğunuza bol bol meyve, sebze ve tam tahıl içeren sıhhatli bir rejim uygulayın.
- Çocuğunuzun gereksinim duyduğu gıdaları aldığından güvenilir olmak için ona muhtelif yiyecekler sunun.
- Çocuğunuzu her gün kahvaltı meydana getirmeye teşvik edin.
- Çocuğunuzun et, kümes hayvanları, balık, fasulye ve demirle zenginleştirilmiş tahıllar şeklinde demir açısından varlıklı besinleri kafi oranda aldığından güvenilir olun.
- Çocuğunuzun et, kümes hayvanları, balık, fasulye, kuruyemiş ve tohum şeklinde çinko açısından varlıklı gıdaları yeterince aldığından güvenilir olun.
- Çocuğunuzun meyve, sebze ve süt ürünleri şeklinde A vitamini açısından varlıklı gıdaları kafi oranda aldığından güvenilir olun.
- Çocuğunuzun yağlı balık, zenginleştirilmiş süt ve zenginleştirilmiş portakal suyu şeklinde D vitamini açısından varlıklı besinleri kafi oranda aldığından güvenilir olun.
- Çocuğunuzun meyve, sebze ve tam tahıllar şeklinde folat açısından varlıklı gıdaları kafi oranda aldığından güvenilir olun.
Bu ipuçlarını izleyerek çocuğunuzun sıhhatli kalmasına ve beslenme eksikliklerinden uzak kalmasına destek olabilirsiniz.
Yetişkinlerde Beslenme Eksikliği
Yetişkinler muhtelif nedenlerle beslenme yetersizliği geliştirme riski altındadır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kifayetsiz beslenme
- Artan gıda ihtiyacı
- Emilim bozuklukları
- Tıbbi durumlar
Yetişkinlerde en sık görülen beslenme eksiklikleri şunlardır:
- Demir eksikliği
- D vitamini eksikliği
- Kalsiyum eksikliği
- B12 vitamini eksikliği
Yetişkinlerde beslenme eksikliğinin emareleri, noksan olan muayyen besine bağlı olarak değişebilir. Sadece, birtakım yaygın emareler şunlardır:
- Tükenmişlik
- Zayıflık
- Kg kaybı
- Anemi
- Kemik ağrısı
- Baş dönmesi
- Kabızlık
Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, beslenme eksikliğini ekarte etmek için doktorunuzu görmeniz önemlidir. Doktorunuz fizyolojik bir muayene yapabilir ve gıda seviyelerinizi denetlemek için kan testleri isteyebilir.
Beslenme eksikliğiniz teşhis edilirse, doktorunuz rejim değişimleri ve/yahut takviyeleri içeren bir tedavi planı önerecektir.
Sıhhatli bir rejim uygulayarak ve gıda eksikliklerini önlemeye yönelik adımlar atarak genel esenlik ve refahınızı koruyabilirsiniz.
İnsanlar yaşlandıkça, vücutları gıdaları emme ve kullanma hikayesinde daha azca bereketli hale gelir. Bu, aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım gıda eksikliğine yol açabilir:
- B12 vitamini
- Folat
- Ütü
- Kalsiyum
- D vitamini
Bu eksiklikler pek oldukça esenlik sorununa yol açabilir, bunlardan bazıları şunlardır:
- Anemi
- Zayıflık
- Tükenmişlik
- Depresyon
- Osteoporoz
Yaşlı insanların bol bol meyve, sebze ve tam tahıl içeren sıhhatli bir rejim yemeleri önemlidir. Ek olarak gereksinim duydukları gıdaları aldıklarından güvenilir olmak için günlük multivitamin ve mineral takviyesi almaları icap eder.
Beslenme durumunuz hakkındaki endişeleriniz var ise, doktorunuzla görüşün. Herhangi bir gıda eksikliğiniz olup olmadığını belirlemenize destek olabilir ve rejiminizi iyileştirmenin yollarını önerebilirler.
S: Beslenme eksikliğinin emareleri nedir?
A: Gıda eksikliğinin emareleri, noksan olan besine bağlı olarak değişebilir. Birtakım yaygın emareler içinde bitkinlik, halsizlik, kilogram kaybı, saç dökülmesi ve cilt sorunları bulunur.
S: Beslenme yetersizliğinin sebepleri nedir?
A: Beslenme eksikliğinin birçok değişik sebebi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Muayyen bir gıda maddesinden kafi oranda yememek
- Gıdaları emme kabiliyetinizi bozan tıbbi bir rahatsızlığınız olması
- Gıda emilimini engelleyebilecek birtakım ilaçların katılması
S: Beslenme eksikliği iyi mi teşhis edilir?
A: Beslenme eksikliği, semptomlarınıza ve tıbbi geçmişinizin incelenmesine dayanarak bir esenlik uzmanı tarafınca teşhis edilir. Ek olarak muayyen gıda öğelerinizin seviyelerini denetlemek için bir kan testi de yapılabilir.
0 Yorum