| Mikrobesin | Asimilasyon |
|---|---|
| Vücudun başına üretemediği asıl besinler | Vücuda cesurluk girdi sağlar, kutu oluşturur ve dokuları onarır |
| Vitaminleri, mineralleri ve öteki asıl unsurları ihtiva eder | Umumi sağlık ve huzur için lüzumlu |
| Mikrobesin eksikliği muhtelif sağlık problemlerine erkân açabilir | Sıhhatli bir rejim, mikrobesinlerin kafi alımını sağlamanın arz pekiyi yoludur |
| Birtakım insanoğlu için mikrobesinlerle berkitme gerekebilir | Berkitme almanız gerekip gerekmediğini tayinetmek için bir sağlık uzmanına danışın |
İi. Mikrobesinlerin önemi
Dar besinler, vücudun muntazam emek harcaması için minik miktarlarda gerekseme duyduğu asıl besinlerdir. Ikincisi içinde vitaminler, mineraller ve belirleyici yağlı asitleri bulunur. Mikrobesinler, vücutta muhtelif mühim hizmetler oynar,:
- Kararlılık keşfetmek
- Dokular nesir ve tamir
- Metabolizmanın düzenlenmesi
- Hastalığa Alın Müdafaa
Kafi oranda mikrobesin hariç, muntazam çalışamaz. Mikrobesin eksikliği, aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle muhtelif sağlık problemlerine erkân açabilir:
- Zayıflama
- Iskorbüt
- Avitaminoz
- İskorbüt
Bütün asıl dar gıdalardan muazzam bir şekilde almanızı keşfetmek için muhtelif sıhhatli yiyecekler yiyecek önemlidir.
III. Mikrobesin erkekler
Mikrobesinler dü kategoriye ayrılmıştır: vitaminler ve mineraller. Vitaminler, vücudun başına üretemediği ve yemeklerden top elinde edilmesi ihtiyaç duyulan naturel bileşiklerdir. Mineraller, vücudun dahi başına üretemediği ve besin ya da takviyelerden top elinde edilmesi ihtiyaç duyulan naturel olmayan elementlerdir.
13 asıl vitamin vardır: A, C, D, E, K ve B vitaminleri (anörin, flavin, niasin, pantotenik ekşi, piridoksin, biyotin, folat ve kobalamin). Ek olarak 20 asıl maden vardır: kalsiyum, fosfor, magnezyum, çıpa, tutya, iyot, selenyum, mes, manganez, molibden, krom, flor ve klorür.
Mikrobesinler, metabolizma, gelişme, büyüme ve muafiyet iç bulunmak suretiyle muhtelif acı verici roller için gereklidir. Ek olarak vücudu rahatsızlık ve yaralanmadan korumaya destek olurlar.
IV. Mikrobesin kaynakları
Mikrobesinler, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, {fındık} ve sermaye iç bulunmak suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunabilir. Birtakım gıdalar muayyen mikrobesinlerin pekiyi kaynaklarıdır, ötekiler ise muhtelif dar besinlerin pekiyi kaynaklarıdır.
Aşağıdaki tabloda muayyen dar besinlerin arz pekiyi kaynaklarından birkaç listelenmektedir:
| Mikrobesin | Besin Kaynakları |
|---|---|
| retinol | Kök, şekerli yerelması, dürme, tetragone, brokoli |
| C vitamini | Klementin, bergamot, suluzırtlak, limes, bıyık, brokoli, Brüksel lahanası |
| D vitamini | Turna balığı, albacore, pilon, müstahkem benzin, müstahkem limon suyu |
| E vitamini | Draje, kader tohumu, yer fıstığı ezmesi, tetragone, avokado |
| Bileme makinesi | Üreme eti, hınzır eti, mektup, kızartma, mangetout, yasmık, tetragone |
| Tutya | Üreme eti, hınzır eti, mektup, kızartma, mangetout, yasmık, {fındık}, nesil |
| İyot | İyotlu Sodyumklorür, Bahir Ürünleri, Bahir Yosunu |
| Selenyum | Amazon fıstığı, bahir ürünleri, ten, mağara hayvanları |
Bütün asıl dar gıdalardan muazzam bir şekilde almanızı keşfetmek için muhtelif yiyecekler yiyecek önemlidir. Muayyen bir dar gıda alamayacağınızdan kaygı ediyorsanız, doktorunuzla ya da çağrıldı bir diyetisyenle konuşun.
V. Mikrobesin eksikliği
Mikrobesin eksikliği, diyetinizde muayyen bir gıda maddesini alamadığınızda atlama çıkabilir. Işte, düşük nedenden ötürü muhtemelen, sözgelişi:
- Muhtelif yiyecekler yememek
- Yanlış yerleştirme bir diyetin arkasından
- Gıdaları sürdürme kabiliyetinizi etkileyen bakım bir duruma haiz
- Muayyen ilaçları ahzetmek
Mikrobesin eksiklikleri, aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle bir saf sağlık sorununa niçin muhtemelen:
- Zayıflama
- Arıklık
- Tükenmişlik
- İshal
- Ten Sorunları
- Imparatorluk dökülmesi
- Agenez
- Nörolojik sorunlar
Mikrobesin eksikliğiniz olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Eksikliği doğrultmak için berkitme almanız gerekip gerekmediğini belirlemenize destek olabilirler.
VI. Dar gıda eksikliğinin emareleri ve semptomları
Dar gıda eksikliğinin emareleri ve semptomları, noksan olan özel gıda maddesine asılı bu nedenle değişmiş olur. Dar gıda eksikliğinin birtakım münteşir alemet ve semptomları şunlardır:
- Tükenmişlik
- Arıklık
- İshal
- Kabız
- İştah kaybı
- Kilogram kaybı
- Adale krampları
- Zayıflama
- Ten Sorunları
- Imparatorluk dökülmesi
- Bunalım
- bilişsel fonksiyon
Işte semptomlardan rastgele birini yaşıyorsanız, alıcı bir dar gıda eksikliğini saldırı için doktorunuzu bakmak önemlidir.
Vii. Dar gıda eksikliğinin ayrıntılı boğulmuş tesirleri
Uzun soluklu dar gıda eksikliği, aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle muhtelif sağlık problemlerine erkân açabilir:
Gelişme ve Inkişaf Sorunları: Mikrobesinler, çocuklarda gelişme ve büyüme için gereklidir. Anne mikrobesinlerin rastgele birindeki ayıp, alçakboylu büyümeye, ergenliğin gecikmesine ve öteki sorunlara erkân açabilir.
Muafiyet sistemi problemleri: Dar besinler sıhhatli bir muafiyet sistemi için gereklidir. Anne mikrobesinlerin rastgele birindeki ayıp kirlenme riskini artırabilir.
Nörolojik sorunlar: Mikrobesinler akıl gelişimi ve fonksiyonu için gereklidir. Anne mikrobesinlerin rastgele birinde bir ayıp, yenilgi bilişsel fonksiyon, eğitim güçlüğü ve jest sorunlar şeklinde nörolojik problemlere erkân açabilir.
Kardiyovasküler Problemler: Dar besinler sıhhatli bir his ve kardiyovasküler cümle için gereklidir. Anne mikrobesinlerin rastgele birindeki ayıp, his hastalığı, nüzul ve öteki kardiyovasküler mesele riskini artırabilir.
Öteki sağlık sorunları: Mikrobesin eksiklikleri, anemik, bitkinlik ve problemleri şeklinde muhtelif öteki sağlık problemlerine dahi erkân açabilir.
Mikrobesin eksikliği iyi mi önlenir
Mikrobesin eksikliklerini önlemenin düşük yolu vardır, aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle:
- Muhtelif meyveler, sebzeler ve anda tahıllar sahip sıhhatli, kararlı bir rejim yiyecek
- Bilhassa bir ayıp riski altındaysanız, multivitamin ya da maden takviyesi ahzetmek
- Tertipli alıştırma akdetmek
- Stresi Idare etme
- Tuzak ve çok ispirto tüketiminden çekimsenmek
Işte ipuçlarını izleyerek, sıhhatli ve yaşamsal durmak için ihtiyacınız olan gıdaları almanıza destek olabilirsiniz.
İx. Mikrobesinlerle berkitme
Mikrobesin takviyesi, bir ya da daha çok dar gıda alımını çoğaltmak için rejim takviyeleri alıntı işlemidir. Berkitme, dar gıda eksikliklerini durdurmak ya da almak ve umumi sağlık ve refahı kaldırmak için fena.
Vitaminler, mineraller ve nebati takviyeler iç bulunmak suretiyle muhtelif dar gıda takviyeleri vardır. Tavsiye edilen berkitme türü, ferdin hususi gereksinimlerine asılı olacaktır.
Mikrobesin takviyesi, tavsiye edilen dozlarda alındığında çoğu zaman güvenlidir. Aynı zamanda, birtakım takviyeler ilaçlar ya da öteki takviyelerle etkileşime girebilir, bundan dolayı rastgele bir berkitme almadan ilkin doktorunuzla bahsetmek önemlidir.
Mahalle kullanıldığında, dar gıda takviyesi, umumi sağlığı ve refahı iyileştirmenin güvenilir ve etken bir yolu muhtemelen.
S: Mikrobesinler nedir?
C: Mikrobesinler, vücudun muntazam emek harcaması için minik miktarlarda gerekseme duyduğu vitaminler, mineraller ve öteki asıl besinlerdir.
S: Mikrobesinlerin önemi nelerdir?
C: Dar besinler, cesurluk üretimi, muafiyet fonksiyonu ve kutu büyümesi iç bulunmak suretiyle muhtelif fonksiyonları için gereklidir.
S: Mikrobesin erkekler nedir?
C: İki tür mikrobesin vardır: vitaminler ve mineraller. Vitaminler, vücudun başına üretemediği naturel bileşiklerdir, mineraller ise vücudun azca oranda gerekseme duyduğu naturel olmayan bileşiklerdir.
0 Yorum