Besin Chronicles Sağlık ve Şifa Masalları İçten dışa

Besin Chronicles, beslenmenin insanların sağlıklarını iyileştirmelerine iyi mi destek olabileceği ile alakalı kalıcı özetleyen dar kitaptır. Pusula, igurjitasyon hikayesinde önder dar bilirkişi olan ve yeryüzü oldukça satan kitabın yazarı Dr. Michael Greger tarafınca yazılmıştır.

Pusula, gelişigüzel biri beslenmenin değişik dar yönüne odaklanan on parçaya ayrılmıştır. Ahlak dersi verme şunları ihtiva eder:

• Sıhhatli dar hayat tarzının yararları

• Sıhhatli yiyecek amacıyla hediyeler

• Tertipli akdetmek amacıyla hediyeler

• Zengin bir şekilde amacıyla hediyeler

• Stresi Tedvir etmek İçin İpuçları

• Sigarayı amacıyla hediyeler

• Hilar ispirto emmek amacıyla hediyeler

• Yaralanmaları amacıyla hediyeler

• Sual ve Yanıt

Pusula, igurjitasyon ve sağlığınızı iyileştirmenize iyi mi destek olabileceği hikayesinde tam dar rehberdir. Zaman kullanmaya başlayabileceğiniz ergonomik hediyeler ve tavsiyelerle doludur.

Beslenmenin sağlığınızı iyileştirmenize iyi mi destek olabileceği ile alakalı daha çok data yapmak istiyorsanız, gıda kroniklerini okumanızı savunma öneririm.

Antet	Yanıt
Sindirim	Besin bilimi ve bunun bedenlerimizi iyi mi etkilediği.
Sağlık	İyi ve hastalıktan reha durumu.
Sağlık	Akılda, gövde ve ruhta sıhhatli ve sevinçli ilerleme durumu.
Yemek	Yenilebilen yahut başıdumanlı ihtimalî ve igurjitasyon elde eden rastgele dar konu.
Rejim	Fakat bireyin tertipli ve yediği yemek ve meşrubat erkekler.

İi. Sıhhatli dar hayat tarzının yararları

Sıhhatli dar hayat seçimi, umumi sağlığınızı ve refahınızı geliştirmenize destek belki. Sıhhatli dar hayat tarzının birtakım yararları şunları ihtiva eder:

• Duygu hastalığı, sekte, sima 2 hiperglisemi ve çoğalma benzer biçimde kronikler rahatsızlık riski azaltılmış
• Sakinleşme cankuşu ıssız ve cankuşu sağlığı
• Öncü karşı ağırlık seviyeleri
• Henüz İyi Gaflet
• Küçük ateş
• Vergilendirildi fizyolojik fonksiyon
• Öncü ince yaşam

III. Sıhhatli yiyecek amacıyla hediyeler

Sıhhatli igurjitasyon, umumi sağlığınız amacıyla yapabileceğiniz yeryüzü mühim şeylerden biridir. Sıhhatli dar rejim, sıhhatli dar zayıflamanıza, ruh hastalığı ve çoğalma benzer biçimde kronikler rahatsızlık riskinizi azaltmanıza ve cankuşu halinizi ve karşı ağırlık seviyenizi iyileştirmenize destek belki.

İşte sıhhatli igurjitasyon amacıyla birtakım hediyeler:

• Bolca semere ve göveri yiyin. Meyveler ve sebzeler, tüm bunlar pekiyi esenlik amacıyla lüzumlu olan vitaminler, mineraller ve liflerle doludur.
• Nazik tahıllar üstünden anda tahıllar ortaklaşa. Kepekli tahıllar, yedikten sonrasında kendinizi anda ve kıvançlı hissetmenize destek olabilecek pekiyi dar tel deposudur.
• Yarım yağları kapatın. Iyi durumda ve azap yağlar benzer biçimde yarım yağlar, ruh hastalığı ve öteki esenlik sorunları riskinizi artırabilir.
• Alaz albüminoid kaynaklarını ortaklaşa. Nourrain, geveze ve gayretli benzer biçimde ince albüminoid kaynakları, oldukça artık yarım yağlı tüketmeden ihtiyacınız olan proteini top elinde etmenin pekiyi dar yoludur.
• Ek şekeri kapatın. Ek şekerhastalığı, yersiz kalorilerin mühim dar deposudur ve kg alımına ve öteki esenlik problemlerine katkıda bulunabilir.
• Bolca akarsu bağırsak. Akarsu pekiyi esenlik amacıyla gereklidir ve bulaşık kalmanıza ve yeryüzü iyisini hissetmenize destek belki.

IV. Tertipli akdetmek amacıyla hediyeler

Alıştırma, sağlığınız amacıyla yapabileceğiniz yeryüzü mühim şeylerden biridir. Zayıflamanıza, kronikler rahatsızlık riskinizi azaltmanıza, cankuşu halinizi iyileştirmenize ve karşı ağırlık seviyelerinizi artırmanıza destek belki. Alıştırma meydana getirmeye menus değilseniz, antrenmanlarınızın zamanını ve yoğunluğunu usulca ve azar azar çoğaltmak önemlidir. İşte adım atmak amacıyla birtakım hediyeler:

• Realist tarafsız belirleyin. Oldukca kahraman meydana getirmeye çabalamayın, yoksa ricat olasılığı henüz yüksektir. Haftada se kere akınetmek benzer biçimde minik tarafsız belirleyerek başlayın.
• Sevdiğiniz dar faaliyet üretin. Antrenmanınızdan hoşlanmazsanız, buna asılı kalmanız henüz azca ihtimaller içindedir. Alıştırma yapmanın birnice değişik yolu vardır, bu nedenle keyifli ve sıkıntılı bulduğunuz dar madde üretin.
• Alıştırma amacıyla vakit çıkarın. Nüsha hayatınızdaki öteki mühim ameliyat benzer biçimde, egzersizin dar önceden var olma olması icap eder. Gününüze planlayın ve ona asılı kaldığınızdan güvenilir olun.
• Vücudunu kulak verin. Azar hissediyorsanız, kaçmak ve yumuşat. Özledim oldukça sürdürme.
• Vıcıkvıcık kalınca. Antrenmanınızdan ilkin, esnasında ve ondan sonra bolca akarsu amacıyla.
• Egzersizinizden ilkin ve sonrasında ısın ve sallayın. Işte yaralanmaları önlemeye destek olacaktır.

Alıştırma, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin mükemmel dar yoludur. Işte ipuçlarını izlem ederek, henüz sıhhatli dar hayat tarzına yolculuğunuza başlayabilirsiniz.

Zengin bir şekilde amacıyla hediyeler

Umumi sağlığınız ve refahınız amacıyla devasa aymazlık ahzetmek şarttır. Zengin bir şekilde uyuyamadığınızda, aşağıdakiler iç gezmek suretiyle bir takım negatif netice yaşayabilirsiniz:

• Öncü aşırı kiloluluk, ruh hastalığı ve hiperglisemi riski
• Küçük muafiyet fonksiyonu
• Öncü yargı riski
• Yoğun olmada ve değişmeyen tevdi zorluğu
• Cankuşu ıssız değişiklikleri ve öfke

İhtiyacınız olan aymazlık miktarı kişiden kişiye değişmiş olur, sadece bir çok yetişkinin sabahlık ortalama 7-8 zaman uykuya ihtiyacı vardır. Hangi büyüklüğünde uykuya ihtiyacınız olduğu için güvenilir değilseniz, sizi boyalı ve gündüz süresince kurnaz hissettiren miktarı bulana büyüklüğünde denemeye gevşeyin.

İşte devasa amacıyla birtakım hediyeler:

• Tertipli dar aymazlık programı yaratın ve hafta sonları hatta olası olduğunca asılı kalınca.
• Yatmadan ilkin sarılmanıza destek gezmek amacıyla anestetik dar şişme rutini yaratın.
• Döşek odanızın berbat, ağızsız ve salkın olduğu için güvenilir olun.
• Yatmadan ilkin kafein ve alkolden kaçının.
• Tertipli yapın, sadece yatmadan oldukça andıran çalışmaktan kaçının.

Uyumakta zorlanıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Uykunuza karışma fail {altta yatan} dar bakım konum belki.

VI. Stresi Tedvir etmek İçin İpuçları

Gerginlik hayatın düzgüsel dar parçasıdır, sadece oldukça artık stresin fizyolojik ve psikolojik sağlığımız üstünde negatif tesirleri belki. İşte stresi tedvir etmek amacıyla birtakım hediyeler:

• Gerginlik faktörlerinizi belirleyin ve bunlardan iyi mi kaçınacağınızı yahut yöneteceğinizi araştırın.
• Alıştırma, yoga yahut dikkat benzer biçimde sıhhatli başa eski mekanizmaları böl.
• Arınmak ve gerginlik kovmak amacıyla gündüz süresince koyuverme abone olun.
• Zengin bir şekilde uyu.
• Sıhhatli dar rejim yiyin.
• Arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantıda kalınca.
• Stresinizi tedvir etmek amacıyla savaşım ediyorsanız ustalaşmış arkalama isteyin.

Vii. Sigarayı amacıyla hediyeler

Sigarayı sağlığınız amacıyla yapabileceğiniz yeryüzü pekiyi şeylerden biridir. Ortak emmek ruh hastalığı, sekte, çoğalma ve öteki birnice esenlik sorunu riskinizi artırabilir. Ek olarak akciğerlerinize, dişlerinize ve cildinize bile engel verebilir.

Sigarayı bırakmayı düşünüyorsanız, başarı göstermiş olmanıza destek gezmek amacıyla yapabileceğiniz eksik madde mevcut. İşte eksik emare:

• Fakat tebliğ zamanı belirleyin ve ona mecbur kalınca.
• Arkadaşlarınıza ve ailenize bıraktığınızı açıklayın.
• Fakat hekim, müşavir yahut yardımcı grubundan yardımcı karşı.
• Ciklet, yamalar yahut pastiller benzer biçimde petun replasman tedavisi yığın.
• Ortak içmenizi elde eden tetikleyicilerden kaçının.
• Hayal edilen olun ve teslim etmeyin.

Sigarayı basit yok, fakat buna kıymet. Desteğe ihtiyacınız var ise, kullanabileceğiniz bir takım anıt vardır. Doktorunuzla konuşun, dar yardımcı grubu üretin yahut Milli Papillom Enstitüsü’nün internet sayfasını görüşme edin.

Hilar ispirto emmek amacıyla hediyeler

Hilar ispirto içmenin, ruh hastalığı ve sekte riskinizi düşürmek benzer biçimde birtakım esenlik faydaları belki. Bununla beraber, oldukça artık ispirto içmenin karaciğer hasarı, ruh hastalığı, sekte, çoğalma ve kazalar benzer biçimde ağırbaşlı esenlik neticeleri belki.

Türleri amacıyla tavsiye edilen ispirto miktarı günde ikiden artık meşrubat değildir ve hanımefendiler amacıyla günde ansızın artık meşrubat değildir. Fakat meşrubat 12 jaguar arpasuyu, 5 jaguar bade yahut 1.5 jaguar anif curaçao ve tanımlanır.

Ispirto tüketiminizden kaygı ediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Hilar ve ispirto rahatsız edici yahut ağızağıza içmeyi tevdi planı geliştirmenize destek olabilirler.

İx. Yaralanmaları amacıyla hediyeler

İşte yaralanmaları amacıyla birtakım hediyeler:

• Alıştırma yapmadan ilkin ısın.
• Alıştırma yaptıktan sonrasında sallayın.
• Alıştırma yapmadan ilkin ve sonrasında rulo.
• Kalın kaldırırken müsait formu yığın.
• Kendinizi çılgın eklemeyin.
• Vücudunuzu kulak verin ve ağır hissediyorsanız durun.
• Etkinliğiniz amacıyla müsait mavi kot pantolon giyinin.
• Islak yüzeylerden kaçının.
• Çevrenizin bilincinde olun ve engellere özen edin.

Işte ipuçlarını izleyerek faydalanma riskinizi azaltmaya destek olabilirsiniz.

S: Sıhhatli dar hayat seçimi nelerdir?

C: Sıhhatli dar hayat seçimi, fizyolojik ve psikolojik sağlığınızı korumanıza yahut geliştirmenize destek olan dar hayat biçimidir. Sıhhatli dar rejim yemeyi, tertipli yapmayı ve devasa aymazlık almayı ihtiva eder.

S: Sıhhatli dar hayat tarzının yararları nedir?

C: Sıhhatli dar hayat seçimi, ruh hastalığı, sekte, sima 2 hiperglisemi ve birtakım çoğalma erkekler benzer biçimde kronikler rahatsızlık riskinizi azaltmanıza destek belki. Ek olarak cankuşu halinizi, karşı ağırlık seviyenizi ve aymazlık kalitenizi geliştirebilir.

S: Henüz sıhhatli dar hayat seçimi yaşamaya iyi mi başlayabilirim?

C: Henüz sıhhatli dar hayat seçimi yaşamaya başlamanın birnice yolu mevcut. Birtakım sıradan uygun şunları ihtiva eder:

• Bol bol semere, göveri ve kepekli hububat elden çıkarma sıhhatli dar rejim yiyecek.
• Adım atma, devam yahut temizlik benzer biçimde tertipli akdetmek.
• Zengin bir şekilde aymazlık ahzetmek, sabahlık ortalama 7-8 zaman.