I. Mikrobesinler nedir?
İi. Mikrobesin erkekler
III. Mikrobesinlerin önemi
IV. Mikrobesin kaynakları
V. Mikrobesin eksikliği
VI. Mikrobesinlerin çok dozu
Vii. Mikrobesin iyi mi alınır
VIII. Mikrobesinlerin canip tesirleri
İx.
Umumi Akıl yürütme
| Hususiyet | Kıymet |
|---|---|
| Temel mikrobesinler | Vücudun muntazam emek vermesi amacıyla vücudun azca oranda ihtiyacı olduğu vitaminler, mineraller ma öteki besinler |
| Mikrobesin | Muntazam gitmek amacıyla vücudun ufak miktarlarda gerekseme duyduğu besinler |
| Sıhhat | Sıhhatli ma sevinçli hareket durumu |
| Yutma | Vücuda muntazam emek vermesi ihtiyaç duyulan gıdaları firma işlemi |
| Rejim | Ancak bireyin tertipli bu nedenle tükettiği yiyecekler ma yalıtımlı |
Mikrobesinler nedir?
Mikrobesinler, vücudun ufak miktarlarda gerekseme duyduğu anne besinlerdir. Ikincisi içinde vitaminler, mineraller ma kolin ma krom şeklinde öteki slayt bulunur. Dar besinler, karşı ağırlık üretimi, muafiyet fonksiyonu ma bölme büyümesi iç düşmek suretiyle muhtelif gövde fonksiyonları amacıyla gereklidir.
Mikrobesin erkekler
IV. Mikrobesin kaynakları
Mikrobesinler, meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, {fındık} ma mürettebat iç düşmek suretiyle muhtelif yiyeceklerde bulunabilir. Aşağıdaki tabloda, her sade dar gıda türünün arz âlâ kaynaklarından kimilerini listelemektedir:
| Mikrobesin | Besin Kaynakları |
|---|---|
| retinol | Şekerli çisil, yerkökü, parieter, dürme, yemiş, alça |
| C vitamini | Meyve, pomelo, matkap, kivi, brokoli, geliştirme |
| D vitamini | Turna balığı, albacore, sardalye, müstahkem benzin, edviyat, pomelo suyu |
| E vitamini | Gezegen tohumu, pralin, yer fıstığı, parieter, brokoli |
| K vitamini | Brokoli, dürme, parieter, alabaş yeşillikleri, karaciğer |
| Anörin | Kepekli tahıllar, çivili ekmekler ma tahıllar, hınzır eti, mangetout, {fındık} |
| Flavin | Benzin, edviyat, neufchatel, haya, göz atıldı şeytani sebzeler, mangetout |
| Niasin | Şule etler, in hayvanları, kızartma, çivili aş ma tahıllar, yer fıstığı |
| Folat | göz atıldı yeşillikler, mangetout, nohut, yasmık, turunçgiller, müstahkem tahıllar |
| B12 | Ten, in hayvanları, kızartma, benzin ürünleri, müstahkem tahıllar |
| Kalemtıraş | Hile ten, in hayvanları, kızartma, mangetout, yasmık, parieter, müstahkem tahıllar |
| Sürme | Hile ten, in hayvanları, kızartma, mangetout, {fındık}, evlat |
| İyot | İyotlu Sodyumklorür, Bahir Ürünleri, Benzin Ürünleri |
| Selenyum | Amazon fıstığı, bahir ürünleri, ten, in hayvanları, haya |
Vücudunuzun gerekseme duyduğu bütün anne dar gıdaları aldığınızdan güvenli düşmek amacıyla muhtelif yiyecekler yiyecek önemlidir. Muayyen mikrobesinlerden görkemli bir şekilde alamayacağınızdan kaygı ediyorsanız, doktorunuzla multivitamin yahut mızrap takviyesi transfer hikayesinde konuşun.
V. Mikrobesin eksikliği
Mikrobesin eksiklikleri, rejiminizden muayyen sade gıda maddesinden görkemli bir şekilde alamadığınızda delme çıkabilir. Işte, aşağıdakileri sahip olma muhtelif esenlik problemlerine erkân açabilir:
- Zayıflık
- Avitaminoz
- Avitaminoz
- Iskorbüt
- İskorbüt
Mikrobesin eksikliğine haiz olabileceğinizden kaygı ediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Muhtelif gıda seviyelerinizi denetlemek amacıyla sade içki bardak önerebilirler. Muayyen sade gıda maddesinde tamamlanmamış olduğunuzda, doktorunuz ihtiyacınız olan gıdaları almanıza destek düşmek amacıyla sade sürme almanızı önerebilir.
VI. Mikrobesinlerin çok dozu
Kafi dar gıda hentbol buyurmak mühim olsa dahi, fazlaca artık bezdirmek bile mümkündür. Işte, aşağıdakileri sahip olma muhtelif esenlik problemlerine erkân açabilir:
* Kusturucu
* Kekeleyerek
* İshal
* Kuşak kereviz kökü
* Çıban kereviz kökü
* Tükenmişlik
* Emüljan taşları
* Karaciğer hasarı
* Ali kan basıncı
* Ihtisas hastalığı
* Çarpma
Muayyen sade dar gıda alabileceğinizi düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Alımınızı azaltmanız gerekip gerekmediğini yahut gıda maddesini fazlaca artık emmenize yol açan bakım sade durumunuz olup olmadığını belirlemenize destek olabilirler.
Vii. Mikrobesin iyi mi alınır
Mikrobesinler almanın eksik değişik yolu vardır, aşağıdakiler bile iç düşmek suretiyle:
- Takviyeler ahzetmek
- Dar gıda açısından varlıklı yiyecekler yiyecek
- Mikrobesinler, müstahkem yemeklerden ahzetmek
Berkitme alırken, etiketteki talimatları endişeyle izlemek önemlidir. Birtakım takviyeler öteki ilaçlarla yahut takviyelerle etkileşime girebilir, bu yüzden doktorunuzla almadan ilkin konuşmanız önemlidir.
Dar gıda açısından varlıklı yiyecekler yiyecek, ihtiyacınız olan gıdaları hentbol etmenin mükemmel sade yoludur. Bununla beraber, yalnız besinlerden kazanan bütün anne dar gıdaları görkemli bir şekilde ahzetmek kuvvet muhtemelen. Işte, kurulmuş yiyeceklerin elverişli olabileceği yerdir. Kurulmuş gıdalar, içlerinde organik bu nedenle sıfır besinlerle ilişik gıdalardır. Örnek olarak, benzin çoğu zaman D vitamini sonra güçlendirilir ma tahıllar çoğu zaman çıpa ma B vitaminleri sonra güçlendirilir.
Takviyeler, müstahkem yiyecekler ma organik bu nedenle dar besinler açısından varlıklı gıdalar seçerken, her gıda maddesinin çevre miktarını aldığınızdan güvenli düşmek önemlidir. Birtakım mikrobesinlerin çok önemli bölümü zararı dokunan muhtemelen, bu yüzden rastgele sade çevik sürme diyetine başlamadan ilkin doktorunuzla temasetmek önemlidir.
Mikrobesinlerin canip tesirleri
Mikrobesinlerin canip tesirleri çoğu zaman nadirdir, sadece fazlaca artık muayyen sade vitamin yahut mızrap alırsanız delme çıkabilir. Mikrobesinlerin birtakım münteşir canip tesirleri şunları ihtiva eder:
- Kusturucu
- İshal
- Çıban kereviz kökü
- Kabız
- Deri döküntüleri
- Öncü idrara eski
- Pis iştiha
Birtakım durumlarda, muayyen sade vitamin yahut mineralin fazlaca artık olması henüz ağır canip etkilere erkân açabilir, mesela:
- Emüljan taşları
- Karaciğer hasarı
- Nörolojik sorunlar
- Içki hemostaz problemleri
- Öncü çoğalma riski
Mikrobesin almaktan rastgele sade canip tesir yaşarsanız, doktorunuzla konuşun. Taraf etkilerin ağır olup olmadığını ma dozajınızı ayarlamanız yahut takviyeleri ağızağıza almayı bırakmanız gerekip gerekmediğini belirlemenize destek olabilirler.
Dar besinler umumi esenlik ma sıhhatli hayat amacıyla gereklidir. Metabolizma, muafiyet fonksiyonu ma bölme büyümesi şeklinde muhtelif acı verici fonksiyonlarda gösteriş oynarlar. Rejiminizden kafi dar gıda ahzetmek, tarih rahatsızlıkları durdurmak ma sıhhatli sade kilogram arkalamak amacıyla önemlidir.
Kafi dar gıda alamayacağınızdan kaygı ediyorsanız, doktorunuzla yahut çağrıldı sade diyetisyenle konuşun. Özel ihtiyacınız olan şeyleri karşılayan sade rejim yaratmanıza destek olabilirler.
S1: Mikrobesinler nedir?
Mikrobesin, vücudunuzun muntazam emek vermesi amacıyla ufak miktarlarda gerekseme duyduğu sade besindir. Mikrobesinler içinde vitaminler, mineraller ma öteki anne slayt bulunur.
S2: Değişik mikrobesin erkekler nedir?
İki temel mikrobesin türü vardır: vitaminler ma mineraller. Vitaminler, vücudunuzun başına üretemeyeceği naturel bileşiklerdir ma mineraller, vücudunuzun muntazam emek vermesi ihtiyaç duyulan doğal olmayan elementlerdir.
S3: Mikrobesinlerin önemi nelerdir?
Dar besinler, karşı ağırlık üretimi, metabolizma ma muafiyet fonksiyonu iç düşmek suretiyle muhtelif acı verici testler amacıyla gereklidir. Ek olarak vücudunuzu hastalıktan korumaya ma umumi sağlığı ma zindeliği isteklendirme etmeye destek olurlar.
0 Yorum